2022年3月份ACCA考試就要來了！有些同學(xué)表示臨近考前焦慮的心情會越來越強烈，接下來就讓高頓學(xué)姐教你幾招緩解考前焦慮！記得仔細閱讀，希望對你有幫助！
一、積極暗示，提高信心。
焦慮主要是一種內(nèi)心感受，其本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對它的態(tài)度。如果因焦慮而焦慮，就會引起繼發(fā)性焦慮，陷入惡性循環(huán)。臨考前，同學(xué)們要學(xué)會以積極的話語暗示自己，以輕松的情緒調(diào)節(jié)生活，以自信的態(tài)度評價未來。
強化自信有很多方法，如：默念“考試前我一定能復(fù)習(xí)好”、“我絕對有能力考好”等等。在積極的自我暗示下，把臨考前的復(fù)習(xí)安排好。要根據(jù)自己的實際情況確定后段學(xué)習(xí)目標(biāo)，合理地制定復(fù)習(xí)計劃，及時解決學(xué)習(xí)中的難點，只要復(fù)習(xí)到位了，沒有遺漏了，相信你在考試中一定不會有遺憾。
二、合理安排，勞逸結(jié)合。
要學(xué)會忙里偷閑，用好自己的時間窗，緩解快節(jié)奏的生活與心情。亂無頭緒，不講章法只會增加焦慮。另外，要多融入集體之中。
所以，同學(xué)們還要多放松，在其他備考ACCA考試的伙伴那尋求幫助來提高學(xué)業(yè)，同時獲得身心的放松和愉悅。
三、轉(zhuǎn)移目標(biāo)，精神放松。
盡管采取了一些方法措施，仍難免出現(xiàn)焦慮情緒，這時，就不要再去執(zhí)意控制了，否則會適得其反。這時，你不妨將注意力轉(zhuǎn)移到別處，可以作幾次深呼吸，回憶一下快樂的往事，想點與考試無關(guān)的事，積極參與同學(xué)間的談笑或活動來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。也可稍做一下搓手運動，或伏案休息片刻，也可做幾次深呼吸，放松全身肌肉，經(jīng)過幾分鐘的調(diào)適，有助于緩解當(dāng)時的焦慮。
在該奮斗的年齡，千萬不要選擇了安逸；你現(xiàn)在所受過的苦，吃過的虧，擔(dān)過的責(zé)，扛過的罪，忍過的痛，終將變成光，照亮你前行的路！
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