中秋佳節(jié)即將到來，該是闔家團(tuán)圓的時(shí)候，你卻獨(dú)自背著行囊踏上了去英國的求學(xué)之旅。
　　
        在遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)的國度學(xué)習(xí)既令人興奮又充滿了新鮮感，但有時(shí)情緒上的波動(dòng)卻不可避免。高頓財(cái)經(jīng)ACCA研究中心的Jack回憶稱，初到國外求學(xué)舉目無親，一度面臨崩潰的邊緣。如果你覺得焦慮、倍感壓力或者情緒低落，不要擔(dān)心，因?yàn)樵谟⒌膰H學(xué)生可以獲得很多幫助。
　　21歲的Lauren Blenkinsop是利茲大學(xué)學(xué)習(xí)歷史專業(yè)的學(xué)生。在大二和大三之間，她在慈善機(jī)構(gòu)YoungMinds擔(dān)任宣傳推廣與媒體實(shí)習(xí)生。這一慈善機(jī)構(gòu)為兒童與年輕人的心理健康與保持心情愉悅進(jìn)行宣傳，Lauren為那些有意前來英國求學(xué)的同學(xué)就如何遠(yuǎn)離壓力、保持心情愉悅提出了自己的建議。
　　什么是心理健康？
　　心理的健康與身體的健康是一樣的。—個(gè)人的身體會(huì)得病，人的心理也會(huì)得病。如果腿摔斷了，你可以找醫(yī)生。同樣地，如果遇到心理健康的問題—如情緒低落或者焦慮，你也應(yīng)該尋求幫助。
　　保持心理健康十分重要，特別是當(dāng)你離家在外求學(xué)。這意味著，在感覺壓力難以承受的時(shí)候，你應(yīng)該從繁忙的學(xué)業(yè)中抽離出來。
　　如果有問題就和別人聊一下，不管是與你信任的朋友還是你的導(dǎo)師、顧問或大學(xué)里的其他人。你可以在YoungMinds了解到各種不同的心理問題、具體癥狀以及特定的幫助。
　　英國可以為你提供哪些幫助？
　　對(duì)于國際學(xué)生所面對(duì)的思鄉(xiāng)之愁和考試壓力，英國的大學(xué)和學(xué)院十分熟悉和了解，而且也很樂意提供必要的幫助。
　　
        大部分學(xué)校都有經(jīng)過培訓(xùn)的職員或是專業(yè)人士，你可以與他們就所遇到的問題進(jìn)行探討。他們都非常理解很多學(xué)生會(huì)想念自己的朋友和家人，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)還要保持學(xué)業(yè)的進(jìn)度是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)，而且在新的國家生活還要面對(duì)不同的飲食、語言、著裝甚至是天氣。他們可以為你提供建議，或者為你介紹其他當(dāng)?shù)氐男睦碜稍兎?wù)。
　　不少地方都會(huì)有當(dāng)?shù)氐膸椭鷪F(tuán)體。你可以向?qū)W生會(huì)咨詢你所在地區(qū)是否有這樣的資源。你也可以與你的全科醫(yī)師（即你在英國醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)所注冊(cè)的醫(yī)生) 聯(lián)系。他們或可針對(duì)你的情況開藥，或者介紹你到心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行進(jìn)一步的輔導(dǎo)，如參加認(rèn)知行為治療。
　　不過NHS的心理健康服務(wù)的排期可能會(huì)比較長。如果你希望得到心理輔導(dǎo)或私人資料，你可以在的網(wǎng)站上搜索具有職業(yè)資質(zhì)的心理輔導(dǎo)師。通過搜索你可以找到專門服務(wù)學(xué)生和年輕人的輔導(dǎo)師或治療師，有部分輔導(dǎo)師或治療師還有針對(duì)學(xué)生的優(yōu)惠。根據(jù)你所選擇的輔導(dǎo)師/治療師的不同，你需要支付每次30-75英鎊的輔導(dǎo)治療費(fèi)，每次時(shí)間約為1小時(shí)。
　　如何應(yīng)對(duì)思鄉(xiāng)之愁？
　　在搬離家鄉(xiāng)時(shí)人們常會(huì)出現(xiàn)想家的情況，特別是當(dāng)遠(yuǎn)赴另外一個(gè)國家的時(shí)候。不要擔(dān)心，這完全是很正常的現(xiàn)象。許多人通過參與校園內(nèi)的社會(huì)活動(dòng)應(yīng)對(duì)這一問題。大部分英國大學(xué)和學(xué)院都為國際學(xué)生舉辦各種活動(dòng)，特別是在開學(xué)初的數(shù)周，包括迎新活動(dòng)以及校園參觀。
　　
        一些大學(xué)和學(xué)院設(shè)有國際學(xué)生社團(tuán)。即使是那些只針對(duì)某一國家的學(xué)生社團(tuán)也會(huì)為其他國家的學(xué)生參與他們舉辦的活動(dòng)敞開大門。例如，你大可以參加德國學(xué)生社團(tuán)的啤酒節(jié)活動(dòng)、或者慶祝中國中秋佳節(jié)的派對(duì)。你將會(huì)遇見許多其他與你處境類似的同學(xué)，包括來自本國的老鄉(xiāng)。
　　但是你也不必只限于參加國際學(xué)生社團(tuán)的活動(dòng)。記住，大部分的英國學(xué)生也是外地來的，他們也渴望結(jié)交新朋友。從體育俱樂部到戲劇團(tuán)體，你可以各種不同的方式與他們進(jìn)行接觸。對(duì)付思鄉(xiāng)之愁最簡單但也是最有效的對(duì)策就是交朋友、一起have fun！
　　獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。月餅節(jié)來臨之際，去唐人街買兩個(gè)鮮肉月餅，在異國賞賞月，和父母朋友隔著屏幕遙相祝愿，一解思鄉(xiāng)之愁！
        本文來源：Education UK，由高頓網(wǎng)校編輯Yvonne[*{7}*]編譯并適當(dāng)整理。更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注微信號(hào)(gaodunacca)，掌握最全面ACCA政策以及學(xué)習(xí)方法，更有在線小編為你解答各種困惑，會(huì)說話的公眾號(hào)，你見過嗎？