狀況:四川考生告訴CFA新手睡眠債只能用睡眠償
 
  解釋:特別要注意的是,熬夜之后,第二天是身體*4的修復(fù)期。“睡眠債只能用睡眠來(lái)補(bǔ)償。”康峻宏說(shuō),如果前一天熬夜,*4第二天就馬上補(bǔ)足。但不要在白天補(bǔ)覺(jué),因?yàn)榘滋焖X(jué)質(zhì)量不好,更嚴(yán)重的是會(huì)打亂生物鐘。
  如果真的很累,中午可以小睡片刻,但不要超過(guò)一小時(shí)。然后早點(diǎn)上床睡覺(jué),隔天還是照固定時(shí)間起床,慢慢把睡眠補(bǔ)回來(lái)。
  陳俊志建議,熬夜第二天要補(bǔ)充維他命B 食物、深海魚類或核果類食物,這些食物能保護(hù)神經(jīng)組織,對(duì)提振精神有益。
 
  名言:辦企業(yè)有如修塔,如果只想往上砌磚,而忘記打牢基礎(chǔ),總有一天塔會(huì)倒塌。——浦木清十郎