CMA中文考試馬上就要開考了, 又將是幾家歡喜幾家愁的日子。如何克服考試憂慮情緒?小編在這里為大家簡(jiǎn)單提供一些方法。
  考試憂慮情緒是自然的,絕大多數(shù)考生在某種程度上都經(jīng)歷過。有些考生能夠用積極方式改變憂慮情緒,而其他考生則難以控制自己的焦慮情緒??荚噾n慮情緒會(huì)分散精力、產(chǎn)生心理障礙以及身體病癥,這些都會(huì)影響考試成績(jī)。您可以通過了解憂慮的原因來減少憂慮情緒,例如,由于認(rèn)識(shí)到考試是決定性的或者一次性考試,對(duì)考試焦慮的考生往往無法判斷情況,而事實(shí)上并非如此,在參加考試的時(shí)候盡量清除這種思想。如果在考試的時(shí)候出現(xiàn)大腦空白,不要恐慌,因?yàn)榘l(fā)生這種事情很正常。稍后回到題目,或者放松幾分鐘,直到自己清醒。盡量用一些比較積極的內(nèi)部信息來排除那些對(duì)自己不利的想法,例如“我學(xué)習(xí)的不充分”或者“我不知道材料”等,機(jī)會(huì)是您知道的將比自己想象的要多。最后,高效學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備是提高自信心,降低緊張的一種很重要的方法,如果不是最重要方法的話。
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