備考大忌：改變往常“飲食鐘”
　　考試備考期間，許多人都希望能給考生多補(bǔ)充一些營養(yǎng)。專家說：“考生考試前的飲食不要因考試臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應(yīng)和平時(shí)保持一致。考生都應(yīng)該保持一顆平常心，已經(jīng)形成的飲食習(xí)慣是考試期間*4的‘飲食鐘’。”考試前期，應(yīng)以平衡膳食為基礎(chǔ)，配以多種豐富的食物。如果輕易改變了固有的飲食習(xí)慣，考生則要花費(fèi)大量的時(shí)間重新去適應(yīng)，所以不應(yīng)該因?yàn)?ldquo;特殊時(shí)期”特殊對待，從而打破原有的習(xí)慣。
　　另外，由于考試前沖刺階段一般天氣炎熱，加上學(xué)習(xí)的勞累、緊張等原因，多數(shù)考生的消化功能會有所下降，表現(xiàn)為食欲降低。此時(shí)，應(yīng)參照平時(shí)的飲食習(xí)慣，盡量選擇其愛吃的食物，改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口。專家還特別指出，復(fù)習(xí)階段壓力比較大，很容易出現(xiàn)胃腸應(yīng)激功能混亂，建議考生*4不要吃含刺激性的食物，比如咖啡等。臨近考試這幾天也盡量不要喝豆?jié){等一些容易引起脹氣的飲料。
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