cqf考試費用是多少？緩解焦慮的一些小方法？
一、cqf考試費用是多少？
二、緩解焦慮的一些小方法？
學會主動休息
（1）高強度的學習下，學會主動休息是很有必要的！學姐在備考的時候就發(fā)現，有些朋友怕耽誤學習，一坐就是一天，甚至熬夜學習，其實這樣是不正確的！保持充足的睡眠是備考期間提神效率的法寶，只有休息好了，才能專注學習，提高效率。不然只會又辛苦，效率又低，只感動了自己，卻感動不了成績！一定要保證每天8個小時的睡眠時間，這是每天高效復習的基礎。保證午休！每天中午一定要午休，30-45分鐘，也不要睡得時間太長了，這樣會失去下午的復習時間，午休可以保證下午和晚上復習的高效率。
（2）運動鍛煉
當自己壓力太大，情緒奔潰，運動是一個不錯的選擇！
1）跑步。跑步可以增強體質、減肥防胖并求體態(tài)優(yōu)美和心情舒暢。對于備考的寶子們來說，跑步不僅可以減輕壓力，而且在跑步過程中，可以帶上耳機，聽聽備考英語的單詞、文章的錄音等。
2）瑜伽。在宿舍準備一個瑜伽墊，每天晚上學習結束后，回到宿舍，可以練習10分鐘左右的瑜伽。放松一下身體，拉伸肌肉，是很有必要的！當然，如果時間實在是緊張，5分鐘也可以，關鍵是，一定要堅持下去。
3）打羽毛球。長時間坐著看書，不運動，腰部和頸椎會比較緊，打羽毛球會用到背部肌肉，讓使我們的后背、頸椎得到舒展，并且長時間看書，比較費眼睛。打羽毛球的時候，會找球，看高處、看遠處，對眼睛的調節(jié)作用也是很明顯的。
這樣能使人心情平靜下來，精神飽滿起來。
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