怎樣愉快輕松的度過三伏天
高頓網校小編溫馨提示：今天開始到18號，是冬病夏治的好時機：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品；不喝酒！每晚熱水泡腳，經絡按摩、艾炙，泡澡，盡量按時睡覺，不熬夜！還自己一個好身體，珍惜這短短的十天！18號是三伏的*9天，請大家不要喝冰鎮(zhèn)一類的飲料喝食物，會使寒氣入侵不能排除，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，會把體內之前的寒氣逼出來哦，一天一度的伏天，大家要保重自己的身體哦。下面是小編給大家一些關于三伏天消暑降壓的秘方！ 一、三伏天喝蕎麥茶有助解暑
三伏酷暑來臨，湖北省襄陽市*9人民醫(yī)院中西醫(yī)結合科主任建議，三伏天喝點蕎麥茶，解暑又健康。
《本草綱目》中記載，蕎麥具有“實腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養(yǎng)物質，不僅適用于防治高血脂、高血壓 和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。三伏來臨，由于氣溫升高，很多人會感到“苦夏”，出現(xiàn)胃口下降，不思飲食，進食量較其他季節(jié)明顯減少等，同時出現(xiàn)乏力疲倦，精神不振，工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象。蕎麥可促進脾胃運化、增加食欲，所以特別適合“苦夏”中食欲不振者。此外，蕎麥還有一個別名叫做“凈腸草”，凈腸通便的效果非常好，對于那些想達到瘦身效果的女性也十分有益處。需要提醒的是，蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒、消化 功能不佳、經常腹瀉、體質敏感之人不宜食用。
二、三伏天降熱減壓三寶
現(xiàn)代人往往營養(yǎng)過剩，若碰上炎熱的天氣，容易上火和心情煩躁。炎炎夏季吃點筍，有利于除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
竹筍除含有豐富的植物蛋白外，還含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。竹筍還是低脂肪、低糖、高纖維食物，能促進腸道蠕動，幫助消化，減少體內多余脂肪。竹筍常用來炒著吃或熬湯。
萵筍味道清新，略帶苦味，不但刺激消化酶分泌，而且還能增進食欲，是夏天難得的好蔬菜。萵筍中無機鹽、維生素含量較多，因含鉀量較高，對水腫和高血壓有益，同時它對人的基礎代謝、甚至情緒調節(jié)也都有影響，炎炎夏日來一盤清爽的拌萵筍，有助于消除緊張，緩解壓力，增強食欲。
蘆筍富含多種營養(yǎng)物質，性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口干、運動后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質，具有抗氧化作用，對防衰老有較好效果。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
高頓網校小編預祝所有學員順利通過考試，夢想成真！
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