2015年，高頓網(wǎng)校一如既往，為廣大考生提供更加優(yōu)質(zhì)的服務，讓我們共同努力，2015年夢想成真！
考試是一件至關重要的事情，那么對于臨近考試時的飲食來說，也是非常重要的，對于考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng)，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。
這里將重點推薦六種珍寶食物：牛奶、香蕉、番茄、柑橘、小米粥和紅茶。
紅茶：科學研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。
牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
香蕉：香蕉能產(chǎn)生5-羥色胺，使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。
番茄和柑橘：富含維生素C的食品，可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的a1來源。
小米粥：小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
