FRM考試前感到焦慮怎么辦？有哪些好的解決辦法？距離8月考期還剩不到一個(gè)月的時(shí)間了，很多同學(xué)是不是又開始吃不香、睡不著、坐立不安，覺得每個(gè)動(dòng)作都在浪費(fèi)時(shí)間？心中很焦慮，但是卻學(xué)不下去？這是考前焦慮癥，很多心態(tài)不夠好的同學(xué)經(jīng)常會(huì)遇到的一種問題，下面就讓我們來一起看看有什么解決辦法吧！
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FRM考試前感到焦慮怎么辦
1、放平心態(tài)享受過程
這個(gè)時(shí)候的同學(xué)們已經(jīng)不再是剛開始復(fù)習(xí)的階段了，雞血打的太多已經(jīng)起不了作用了。所以我們需要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整心態(tài)，保持一顆平常心。調(diào)整心態(tài)的方法很多，比如聽一首自己喜歡的歌曲，看一部情節(jié)舒緩的電影，做一次大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)的過程是痛苦的，同時(shí)也是值得的。最后的沖刺階段，讓我們一起享受全力以赴的過程，考證的過程不僅收獲知識(shí)，更重要的是磨練了將來在職場(chǎng)前進(jìn)的法寶：知識(shí)體系、學(xué)習(xí)能力、時(shí)間管理、意志力等。
2、目標(biāo)切分元?dú)鉂M滿
很多同學(xué)的焦慮來源于目標(biāo)定的太大、太多，然后自己把自己嚇倒，從而感到厭煩、沒有動(dòng)力。所以我建議大家根據(jù)自己的狀態(tài)將目標(biāo)進(jìn)行切分，再結(jié)合時(shí)間管理的方法去執(zhí)行目標(biāo)。
比如你今天的目標(biāo)是做完這一章節(jié)的經(jīng)典題，你能擠出來的復(fù)習(xí)時(shí)間是3小時(shí)。那你需要做的是先將這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行切分，比如1個(gè)小時(shí)做15題，25分鐘做6-7道題。
這時(shí)再運(yùn)用時(shí)間管理方法（比如番茄鐘工作方法），遠(yuǎn)離手機(jī)和娛樂設(shè)備，安安心心地坐滿25分鐘，做完6-7道題。如果狀態(tài)不佳，你也不要給自己盲目地制定目標(biāo)。
試著先去降低目標(biāo)，比如從6道題，降低到3道題，如果3道題完成了，給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，說一句“我很棒”，讓自己慢慢進(jìn)入狀態(tài)。
3、學(xué)會(huì)總結(jié)事半功倍
有些同學(xué)會(huì)覺得最后的沖刺階段了，學(xué)了這么多，腦子很亂、記不住，像是什么都會(huì)，又什么都不會(huì)。所以這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)總結(jié)，總結(jié)會(huì)讓你事半功倍。
知識(shí)點(diǎn)的總結(jié)：可以先把我們的框架圖蓋上，自己的腦海里要像過電影一樣，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的去回憶，一點(diǎn)點(diǎn)地默寫下來，不要怕浪費(fèi)時(shí)間，這個(gè)過程會(huì)讓你加深印象，有助于你上了考場(chǎng)之后快速識(shí)別知識(shí)點(diǎn)。
第一遍總結(jié)的過程可能會(huì)有點(diǎn)痛苦，但是第二遍、第三遍就會(huì)越來越快，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)知識(shí)體系像一張網(wǎng)印刻在你的腦海里。
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