合理飲食就能提高記憶力才是全力備戰(zhàn)經(jīng)濟師考試的基礎(chǔ)
 
　　要備戰(zhàn)2014年經(jīng)濟師的考友們，來這里用心瞄一眼啊，以下的經(jīng)濟師考試的心得是由高頓網(wǎng)校小編為您精心編制的。
 
　　一、考前飲食調(diào)整動作別太大
　　還有幾個月，對飲食做些適當調(diào)整，會起到良好的輔助作用，以良好的生理狀態(tài)迎接考試。
　　緩解緊張情緒而言，較好的方法是保持固有的節(jié)奏、熟悉的環(huán)境和如常的生活，陌生和變化會加重緊張，而熟悉和不變則可放松，所以一般不主張考前為了刻意注意營養(yǎng)，而改變原有的飲食習慣或進食過多。身體對飲食習慣的適應(yīng)是一個長期的過程，突然的改變不但加重心理緊張，而且會造成身體不適。意思是，如果發(fā)現(xiàn)學生飲食習慣有問題，應(yīng)該提早進行糾正，不要等考前這個月才大刀闊斧地改變。比如，如果考生一直以來就是不喝牛奶的，那么最后這一個月也就不要非喝不可;如果考生一直都有些偏食不愛吃蔬菜，那么到考前這一個月也就不要非逼著他吃蔬菜;如果原來一直肥胖，那么這“最后”一個月也就不要節(jié)食減肥了。當然，不主張大幅度改變飲食習慣，并不意味著保持一成不變，局部的微調(diào)還是必要而有益的。
 
　　二、不能“吃腦補腦”
　　這樣子的做法并不可取。不但吃腦補腦的說法本身就是靠不住的，含且動物腦含有大量脂肪和膽固醇，營養(yǎng)并不好。實際上，大腦良好的營養(yǎng)和功能狀況主要依靠平時長期的膳食供應(yīng)，在復(fù)習考試期間應(yīng)主要補充大腦因消耗增加的營養(yǎng)素，如碳水化合物、維生素C、B族以及鐵等。顯然，動物腦中這些營養(yǎng)成分是比較少的。
 
　　三、腸胃和消化系統(tǒng)要保護好，因為考試時容易緊張
　　胃腸或消化系統(tǒng)的正常功能特別容易受到精神緊張、焦慮、抑郁等心理因素的影響，這與腦腸肽(如腦啡肽、P物質(zhì)、TRH、5-HT等)的分泌失調(diào)有關(guān)?？记熬o張會引起食欲不振、消化不良、胃腸蠕動緩慢、便秘等，進而影響營養(yǎng)攝入和心身整體狀態(tài)。有時候，緊張也會導(dǎo)致相反的情況，如食欲異常增加、過度進食、腹瀉等。這些問題看起來是軀體癥狀或進食障礙，但實際是心理問題，只有通過心理調(diào)節(jié)的方法，才能有效防治這些問題。當然，飲食方面也要采取針對性的措施改善食欲、緩解便秘等，把考前緊張對身體的不良影響降至最低。
 
　　名言警句送給您：我堅信，我們付出了汗水，經(jīng)受了考驗，理想中大學殿堂的大門就一定會為我們而敞開，讓我們繼續(xù)艱辛卻快樂的求學之路！