你是不是背完就忘?200個(gè)單詞你背了幾個(gè)小時(shí)?感覺自己難以專注在記憶上?相信正在備考2023研究生招生考試的你也有過同款困惑。其實(shí),人的記憶力是有規(guī)律可循的,可以通過加強(qiáng)鍛煉來提升。下面,高頓考研小編整理了一些增強(qiáng)記憶力的小提示,23考研的小伙伴們不要錯(cuò)過啦!
一、記憶是什么?
一個(gè)人的記憶可以劃分成“顯性記憶”和“隱性記憶”記憶。
顯性記憶主要是指能夠用語言表達(dá)的記憶。這部分記憶又分成“陳述型記憶”和“事件記憶”。“陳述型記憶”主要是指知識(shí),如單詞、詩詞等,而“事件記憶”是指個(gè)人經(jīng)歷,如昨天刷過的題目、早上整理過的筆記等。顯性記憶是清晰可觸的,但顯性記憶往往記憶程度不深,如果沒有經(jīng)過后續(xù)的鞏固,很容易遺忘。
隱性記憶則主要是指“無意識(shí)的記憶”,它一般是潛移默化中形成的深層印象,一旦形成可以穩(wěn)定終生。比如你兒時(shí)不知不覺中養(yǎng)成的一些道德準(zhǔn)則,即使沒有經(jīng)過專門的回顧,你還是能夠內(nèi)化于心、外化于行。
記憶的劃分對(duì)于我們考研的小伙伴們來說是很重要的,我們的日常復(fù)習(xí)主要增長的是“顯性記憶”的部分,這部分的知識(shí)就像一個(gè)臨時(shí)的寄存庫,如果很久不去理會(huì),里面存放的知識(shí)點(diǎn)就會(huì)丟失。大家需要增強(qiáng)的是“隱形記憶”的部分,通過將知識(shí)點(diǎn)上傳到無意識(shí)層面,形成關(guān)于知識(shí)的“肌肉記憶”,這樣才能讓我們牢記所背內(nèi)容。
二、增強(qiáng)記憶力的小提示
1、保持環(huán)境的整潔有序
一個(gè)好的復(fù)習(xí)環(huán)境往往可以增加學(xué)習(xí)的氛圍,提升學(xué)習(xí)的專注度。如果復(fù)習(xí)環(huán)境整潔有序,不僅可以讓復(fù)習(xí)過程高效有條理,還可以放松心情舒緩壓力。但是,如何環(huán)境雜亂,就容易給人一種懈怠感,從而分心分神,陷入焦慮。
2、學(xué)會(huì)管理時(shí)間
“健忘”其實(shí)和時(shí)間管理能力有著密不可分的關(guān)系,如果時(shí)間管理能力強(qiáng),同學(xué)們往往能避免因瑣事打斷每日的背記時(shí)間,避免影響到記憶效果。
3、保證充足的睡眠
熬夜學(xué)習(xí)不僅得不到好的效果,還容易損害我們的記憶能力。大腦長期處于疲憊狀態(tài),怎么可能進(jìn)入最佳的記憶狀態(tài)呢?因此,2023年考研的同學(xué)們千萬不可以為了追逐考研進(jìn)度而忽視了睡眠時(shí)長和質(zhì)量。要堅(jiān)決拒絕熬夜,讓自己保持精神充沛!
以上就是【增強(qiáng)記憶力的3個(gè)小提示】的全部解答,如果你想要學(xué)習(xí)【考研專業(yè)】更多這方面的知識(shí),歡迎大家前往高頓考研考試頻道。