穩(wěn)定情緒，修煉鎮(zhèn)靜、入睡。
　　成績的好壞與情緒穩(wěn)定的關(guān)系很大，優(yōu)化情緒的輔助辦法有：
　　（1）深呼吸。復習完功課后，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣后，略停1秒鐘再吐氣。