已經(jīng)和即將進(jìn)入2016中級(jí)會(huì)計(jì)職稱考試的考生們，你們有哪些擔(dān)心？是擔(dān)心最后不能通過(guò)考試，還是擔(dān)心自己的能力不如別人？高頓網(wǎng)校小編整理了一些心理輔導(dǎo)的方法及建議，希望能幫助大家。
　　1、擔(dān)心不適應(yīng)
　　案例：小王決定參加中級(jí)會(huì)計(jì)職稱考試了，他擔(dān)心適應(yīng)不了備考的學(xué)習(xí)生活，怎么辦？
　　專(zhuān)家建議：適應(yīng)備考生活的關(guān)鍵，是要調(diào)節(jié)心理壓力。一定的壓力有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。對(duì)于還沒(méi)有做好準(zhǔn)備適應(yīng)備考生活的考生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)增壓很有必要。但是對(duì)于大部分考生來(lái)說(shuō)，突然的增壓會(huì)讓其無(wú)法適應(yīng)。除了通過(guò)飲食和睡眠等生理調(diào)節(jié)外，自我減壓等心理調(diào)節(jié)也是重要的方式。此外，對(duì)于一些心理壓力較大的考生，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理訓(xùn)練也是有必要的。
　　2、擔(dān)心無(wú)回報(bào)
　　案例：小劉平時(shí)學(xué)習(xí)很刻苦，即使在假期間也不放松。他擔(dān)心考試結(jié)束后，即使自己付出了努力卻看不到效果，因而有些信心不足。沒(méi)有成就感，懷疑自己的能力，產(chǎn)生自卑心理，怎么辦？
　　專(zhuān)家建議：自卑心理是一種普遍的心理問(wèn)題，也是導(dǎo)致成績(jī)一蹶不振的主要原因。根據(jù)往年經(jīng)驗(yàn)，人生一次兩次的失敗是難免的，但部分考生往往把這一次兩次的失敗當(dāng)成永遠(yuǎn)的失敗，面對(duì)挫折沒(méi)有分析掌握知識(shí)點(diǎn)或是學(xué)習(xí)方法方面的原因，而是盲目懷疑自己的能力。對(duì)此，各位考生一定要經(jīng)得起失敗，要相信付出就一定有回報(bào)?？忌鷤冞€可以給自己設(shè)定短期目標(biāo)，按階段地完成目標(biāo)，增強(qiáng)自信心和成就感。
　　3、擔(dān)心老走神
　　案例：有的考生認(rèn)為學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，沒(méi)有必要參加學(xué)習(xí)以外的活動(dòng)。但是，單一枯燥的學(xué)習(xí)卻常導(dǎo)致其精神渙散、走神。
　　專(zhuān)家建議：中級(jí)考試不僅是成績(jī)的比拼，也是身體的比拼。有些考生盲目為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)，從不參加學(xué)習(xí)以外的活動(dòng)，沒(méi)日沒(méi)夜地學(xué)習(xí)導(dǎo)致效率降低、上課走神、精神渙散。在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中，合理的飲食、睡眠和鍛煉是必要的：多吃富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食物；雖然睡眠時(shí)間減少是必然的，但熬夜學(xué)習(xí)是絕對(duì)不提倡的；要保持每天20分鐘左右的鍛煉時(shí)間，鍛煉既是心理上的放松，也有利于身體健康、增強(qiáng)免疫力。
　　4、擔(dān)心期望值
　　案例：父母、親戚的期望太大，看到周?chē)忌诓粩噙M(jìn)步，而自己成績(jī)永遠(yuǎn)達(dá)不到期望值，自身心理壓力越來(lái)越大，也是考生常見(jiàn)的心理問(wèn)題。
　　專(zhuān)家建議：有些父母和親戚期望太高——考生永遠(yuǎn)達(dá)不到他們的期望——周?chē)耐瑢W(xué)又在不斷進(jìn)步，于是自己產(chǎn)生嫉妒心理，壓力也越來(lái)越大。產(chǎn)生這樣想法的考生，往往受外界環(huán)境影響太大，忽視了自身的發(fā)展。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)進(jìn)度，父母、老師和同學(xué)在你的學(xué)習(xí)生活中只起輔助作用，自己的情況只有自己知道，所以不必受外界因素干擾，跟著自己的進(jìn)度走，合理地聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，就不會(huì)造成太大的心理壓力。
　　5、擔(dān)心會(huì)失常
　　案例：部分考生每次想到考試都會(huì)有些緊張，有的因畏懼考試導(dǎo)致發(fā)揮失常，以致產(chǎn)生考試時(shí)肯定考不好的消極心理。
　　專(zhuān)家建議：考試緊張和畏難情緒導(dǎo)致發(fā)揮失常的例子不在少數(shù)，這種情況在很多學(xué)習(xí)優(yōu)異的考生中也時(shí)有發(fā)生。學(xué)習(xí)越好的考生往往越在意考試結(jié)果，以致忽視了考試過(guò)程的重要?？荚嚢l(fā)揮失常的次數(shù)越多，考生越有“肯定考不好”的陰影，進(jìn)而一步步失去信心。其實(shí)，在每次考試時(shí)保持平常心，就可以減少發(fā)揮失常的次數(shù)。把每次練習(xí)都當(dāng)作重要考試，把每次重要考試都當(dāng)作練習(xí)，以此養(yǎng)成“平常心”，這樣無(wú)論是練習(xí)還是重要考試，都能正常發(fā)揮甚至超長(zhǎng)發(fā)揮。
　　6、擔(dān)心太焦慮
　　案例：有的考生進(jìn)入備考后，因?qū)W習(xí)壓力大，產(chǎn)生焦慮，容易發(fā)脾氣，甚至逆反心理嚴(yán)重。
　　專(zhuān)家建議：由于備考?jí)毫υ龃螅忌菀装l(fā)脾氣是正常的心理問(wèn)題，逆反心理嚴(yán)重也可以理解。要想改變現(xiàn)狀，多與人溝通是*4的方法。高頓網(wǎng)校會(huì)計(jì)職稱考試研究中心研究表明，溝通是緩解焦慮的橋梁?？忌勾炷芰p弱、考試焦慮明顯等問(wèn)題往往憋在心里，以發(fā)脾氣的方式緩解壓力不如將這些心里的焦慮傾訴給別人。老師、父母和朋友都是*4的傾訴對(duì)象，他們的建議往往可以緩解你的壓力和焦慮。多與人溝通，緩和焦躁的脾氣，逆反心理也會(huì)逐漸減弱。
　　7、擔(dān)心常煩躁
　　案例：考生進(jìn)入備考后，感覺(jué)考試臨近，一時(shí)不知自己要干些什么，做事沒(méi)有條理，見(jiàn)什么煩什么。