人生無(wú)論選擇什么樣的道路，都是鮮花與荊棘并存的，專升本也是一樣，很多同學(xué)每天都要看無(wú)數(shù)的知識(shí)點(diǎn)，學(xué)習(xí)的過(guò)程中越來(lái)越亂，學(xué)習(xí)壓力更大，我們應(yīng)該正確看待壓力這把雙刃劍，它也許會(huì)使我們自我懷疑，但沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，學(xué)會(huì)舒緩壓力是我們必修的功課，以正確的心態(tài)面對(duì)它、認(rèn)識(shí)它，會(huì)對(duì)我們的行為起到鞭策和促進(jìn)的作用。那么，到底怎樣做才能緩解專升本備考中的壓力呢？高頓專升本小編整理了的一些方法，希望能夠給同學(xué)們帶來(lái)幫助。
準(zhǔn)確取舍有效循環(huán)
考什么我就學(xué)什么，什么分值大我就努力的拿下什么，每個(gè)科目的分值都是不一樣的，這個(gè)時(shí)候如果平分時(shí)間去學(xué)習(xí)的話就顯得不太合理，我們不能偏科但是一定要知道學(xué)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)在哪里。很多同學(xué)都面臨這樣一個(gè)問(wèn)題：我明明已經(jīng)背過(guò)的知識(shí)點(diǎn)怎么又忘記了呢？其實(shí)，遺忘也是記憶的一個(gè)部分，完整的記憶過(guò)程是記憶—遺忘—再記憶，所以我們要通過(guò)高效的循環(huán)來(lái)達(dá)到有效的學(xué)習(xí)。
學(xué)會(huì)面對(duì)困難正視困難
在備考的過(guò)程中，難免會(huì)遇到困難自我懷疑的時(shí)候，這時(shí)一定要相信自己有能力去應(yīng)對(duì)，要正視我們自己的有點(diǎn)還有薄弱之處，哪里薄弱就去攻克哪里，這個(gè)才是我們能給到自己一個(gè)正確的積極作用，要冷靜分析問(wèn)題出在哪，并一點(diǎn)一點(diǎn)、一步一步去解決。甚至可以自我暗示，我遇到的困難別人可會(huì)遇到，而我一定有辦法去解決，使心理受到良性刺激。
安排不設(shè)限的時(shí)間段
如果擬定的復(fù)習(xí)計(jì)劃既難以實(shí)現(xiàn)又繁重，那么在長(zhǎng)時(shí)間的不能完成任務(wù)的情況下，會(huì)使心理受到打擊而引起情緒緊張、壓力過(guò)大。因此在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，可安排一小段不設(shè)限的時(shí)間。也就是說(shuō)在這段時(shí)間不預(yù)先安排任何事情，就可利用這段時(shí)間來(lái)完成之前未做完的事情，或者為下一步做準(zhǔn)備工作。這樣既有助于合理規(guī)劃時(shí)間，又能使自己潛意識(shí)感到掌握了整個(gè)規(guī)劃，心理會(huì)比較輕松。
考試動(dòng)機(jī)的積極調(diào)整
從心理學(xué)的角度看，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間存在倒“U”型關(guān)系。過(guò)弱的動(dòng)機(jī)會(huì)認(rèn)為考試無(wú)關(guān)緊要，當(dāng)然也不會(huì)激發(fā)積極的考試行為；但過(guò)強(qiáng)的動(dòng)機(jī)認(rèn)為考試太重要，會(huì)要求自己得高分，反而會(huì)影響考試情緒的正常表現(xiàn)。因此，在復(fù)習(xí)中必須建立正確、適當(dāng)?shù)目荚噭?dòng)機(jī)。
 
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