一、控制緊張情緒，保持心情平靜。
　　冷靜是克服卡殼的*10良策。
　　二、轉(zhuǎn)移注意中心，擺脫抑制干擾。
　　注意力轉(zhuǎn)移就可使抑制狀態(tài)減弱或消除，回憶的功能得以恢復(fù)。
　　三、利用中介性聯(lián)想回憶法，努力走出困境。
　　在記憶的過程中往往使用聯(lián)想記憶法，利用它與其它事物的聯(lián)系來增強記憶效果。常用的有接近聯(lián)想，相似聯(lián)想和對比聯(lián)想。

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